Actividad física como estilo de habito saludable
La actividad física es cualquier movimiento producido por los músculos y huesos que demanda un gasto de energía superior al de reposo, así mientras se mantenga el cuerpo en movimiento se está realizando actividad física, incluso si se usan muletas o silla de ruedas, se está embarazada, se vive en condición de embarazo o se cuenta con 60 años o más.
En contraste, el ejercicio es un tipo de actividad física que cuenta con 4 características principales: es planeado, estructurado, repetitivo y tiene el propósito de mejorar la condición física o la salud. Hay muchos tipos de ejercicio incluyendo el que se realiza en espacios cerrados, como yoga, pesas o CrossFit; y en espacios abiertos, como correr al aire libre. El deporte es otro tipo de actividad física que se realiza como parte de una competencia, en el marco de reglas y bajo condiciones institucionalizadas por agencias deportivas.
Al finalizar por favor diligenciar los formatos de asistencia y evaluación, muchas gracias.
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